ПОДРОБНЕЕ О ЗАНЯТИЯХ --------------------------------------------------------------------------------
Студия Театрального танца «Степь» Если танцор стремиться показать, что гравитации нет, то это балет.
Если танцор стремиться показать, что гравитация его гнетет, то это модерн.
Если танцор стремиться показать, что готов умереть в борьбе с гравитацией, то это джаз.
(Том Паркер) Стремись показать, что гравитации нет, стремись показать, что гравитация тебя гнетет, стремись показать, что готов умереть в борьбе с гравитацией. Освободись, танцуй свой стиль! Ты можешь все и немного больше.
Программа студии театрального танца «Степь» включает:
– танец: Основу наших занятий составит танец. Здесь мы будем работать с различными танцевальными техниками, координацией, растяжкой, разучивать танцевальные связки. В процессе занятий мы будем учиться вести себя на сцене.
– азы классической хореографии: осанка – это красиво и необходимо танцору. Совершенствовать свою легкость и изящество мы будем на занятиях классической хореографии.
– занятия по йоге: в первую очередь, йога, оказывает расслабляющее и восстанавливающее силы воздействие. Силы и спокойная уверенность необходимы танцору.
– импровизацию: Эти занятия мы посвятим свободному танцу, ты сможешь танцевать, так как тебе хочется, услышать, что сейчас хочет твое тело, соединить чувства и движения, эмоции и их выражение в танце, тебя настоящего и твое тело.
Импровизация не требует особой подготовки, хотя сила, гибкость, пластичность, координация и выносливость, конечно, приветствуется. Импровизацию может проходить под музыку или без нее, одному, вдвоем и даже сразу с несколькими партнерами. Импровизация это танец, хотя занятия бывают похожими на творческие занятия актерским мастерством либо телесной терапией.
Пусть близкие и друзья оценят ваш талант, мы предоставим им такую возможность. Пусть у вас появиться свой зритель.
Школа Стриптиза Наоми Стриптиз - это не только соблазнение, красивые пластичные движения, это ещё и уроки, как любить своё тело, демонстрировать его, не раздеваясь.
Стриптиз заставляет звучать инструмент каждого человека по своему, наполняя внутренний мир свежими красками и любовью.
Стриптиз дарит окружающим естественную красоту человеческого тела.
Стриптиз учит любить своё тело.
Стриптиз поможет вам разнообразить любовную ситуацию, уже привычную семейную жизнь независимо от пола, возраста и профессиональной деятельности. Обучение проводит опытная профессиональная танцовщица Наоми (Ольга). Курс обучения рассчитан на 4 месяца, по окончании которого выдаётся диплом.
В программе: хореография, актёрское мастерство, психология раскрепощения, визаж, имиджировка, сценическая подготовка, интересные постановки. У вас также появится возможность выступать на сцене и на праздничных мероприятиях.
Пластика, грация движений, красивое тело! Вы научитесь быть более женственной и сексуальной, избавитесь от лишних комплексов и станете звездой любой вечеринки!
Виньяса-йога Виньяса-йога - одна из самых мощных и "быстродействующих" из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шри Паттабхи Джойс (Sri K.Pattabhi Jois), возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия.
Виньяса-йога является статико-динамической практикой, которая включает в себя последовательности упражнений - асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, выполняемых совместно с определённым типом дыхания - пранаямой и концентрацией внимания на определённых точках - дришти. Во время выполнения практики возникает и сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).
Существует множество вариаций асан: стоя, сидя, лёжа (лицом вниз, вверх, в стороны), боковые, перевёрнутые, изогнутые/скрученные, приседания, балансы, наклоны вперёд, прогибы назад, спиралеобразные.
Калланетика Калланетика - это фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц.
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная н растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Калланетика поможет вам:
Восстановить обмен веществ
Снизить вес тела и уменьшить его объемы
Улучшить осанку
Вы научитесь владеть своим телом
Ваши мышцы окрепнут и приобретут "балетную" форму
Если вы хотите кардинально изменить своё тело, - снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны, - значит пришло время записаться на занятия по калланетику. Автор методики Каллан Пинкней утверждает, что занятия по этой системе каланетик позволяют за короткий срок добиться значительных результатов. Cама Каллан является живой рекламой своей системы тренировок. Ей уже за 50, а фигура у неё на зависть 16-летним девчонкам. С детства у неё были проблемы с бедрами, чтобы избавиться от врожденных недостатков, Каллан занималась танцами и прыжками в воду, элементы которых она внесла в свою методику улучшения фигуры. Особенностью системы является колоссальная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, нужно удерживать её в течение 60-100 секунд. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Каланетик требует, чтобы занимающийся постоянно чувствовал свое тело, что делает упражнения еще более эффективными! Результат - не накачанные мышцы, а стройное, подтянутое тело.
Пилатес Пилатес – это удивительный комплекс упражнений, созданный еще сто лет назад Йозефом Пилатесом, подходил и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, а теперь им увлеклись голливудские актеры.
Чем же так хороша система упражнений Пилатес:
Она развивает гибкость и силу определенных групп мышц.
Она полезна для больных, перенесших травму позвоночника.
Она делает тело более гибким и стройным.
Она предупреждает пролежни и отеки легких у лежачих больных.
Она укрепляет тело и успокаивает дух.
Существует три вида тренировок Пилатес:
1. Тренировки на полу.
2. Тренировки на полу, но со специальным оборудованием.
3. Тренировки на специальных тренажерах.
Подберите со специалистом комплекс упражнений для себя.
Несколько правил при занятиях по системе Пилатес:
Необходимо сосредоточиться и думать о тех мышцах, которые развиваешь.
Необходимо уметь концентрировать внимание на выполняемых упражнениях.
Дышать нужно не грудью, а животом (как при занятиях йогой), направляя при вдохе струю воздуха к пояснице.
Выполнять упражнения нужно качественно.
Сочетание западного атлетизма и восточной размеренности порождает уникальную особенность системы пилатес.
Что дает Пилатес:
1. Без наращивания излишней мышечной массы улучшает тонус мышц и укрепляет их, особенно в области брюшного пресса и спины. Не зря этот метод сразу и давно прижился в среде танцоров и моделей.
2. Упражнения на развитие гибкости и подвижности спины улучшают осанку и дают ощущение вытянутости.
3. Улучшает кровообращение и пищеварение
4. Снимает стресс и наполняет вас энергией, отчасти за счет дыхательной гимнастики, пришедшей в пилатес из йоги. Не забывайте, что сам Йозеф Пилатес страдал в детстве астмой и разрабатывая систему, придавал огромное значение принципу дыхания.
5. Является эффективнейшим дополнением к вашей спортивной жизни.
6. Предотвращает травматизм за счет упражнений, развивающих мышечную гибкость и подвижность суставов и позвоночника. С этим же связана и большая свобода движений в бытовой жизни.
7. Улучшает сексуальную жизнь, укрепляя мышцы тазового дна и улучшая кровообращение в малом тазу.
8. Является прекрасным способом восстановления организма после беременности.
9. Улучшает ваш внешний вид. Фигура человека, который постоянно занимается пилатесом, имеет более вытянутые формы и больше напоминает фигуру танцовшицы, чем спортсменки. Но это касается женщин.
10. Как часто одна часть нашего тела бывает сильнее, чем другая в силу особенностей деятельности; род занятий накладывает отпечаток на нашу фигуру, создавая хаос в наших телах.
Как часто у сильных людей с развитыми мышцами отсутствует гибкость, а гибким не хватает силы. Пилатес поможет исправить этот дисбаланс.
Аэробика Аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата.
Главное в этих упражнениях - правильное дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения.
Во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. Например, в состоянии покоя легочная вентиляция у человека составляет 5-6л в минуту. При выполнении упражнений, физических нагрузках вентиляция увеличивается во много раз, в зависимости от вида движений, их интенсивности.
С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные процессы.
Очень важно при аэробных тренировках правильно сочетать фазы дыхания с движениями. На занятиях в группах тренер постоянно фиксирует на этом внимание занимающихся, особенно начинающих, показывает, как нужно правильно дышать, когда делать вдох, а когда выдох.
За счет аэробных упражнений лишние жиры в клетках "сгорают". Однако считать аэробику радикальным средством борьбы с лишним весом нельзя, слишком малозаметны изменения, происходящие в результате этих занятий. Но поддержать себя в форме, не позволить лишним жирам накапливаться в проблемных зонах - с помощью аэробики вполне возможно. Лишь строжайшая диета и правильный режим дня, частые и интенсивные тренировки (количество занятий увеличивается почти в 2 раза) помогут вам похудеть. Данный вид физических упражнений в большей степени направлен на поддержание хорошего самочувствия человека, его жизненного тонуса. Главная задача аэробики - оздоровление организма. Именно поэтому она рекомендуется пожилым и молодым, взрослым и детям, здоровым и больным - всем, кто хочет поддержать свое тело в отличной форме, быть бодрым, жизнерадостным и здоровым.
Занятия аэробикой снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. У человека, занимающегося аэробными упражнениями, сердце работает ритмично и экономно. Мощность сокращении его сердечной мышцы намного больше, чем у ведущих малоподвижный образ жизни, более развиты сосуды сердца, а в результате лучше питается сердечная мышца.
Поскольку во время упражнений активизируются не только дыхание, вентиляция легких, но и все мышцы тела, то открывается большое количество капилляров, увеличивается их сечение, ускоряется кровоток. Улучшается венозное кровообращение, что положительно влияет на деятельность органов брюшной полости, особенно печени.
Аэробика способствует обновлению организма и его функциональному совершенствованию. Регулярно занимаясь, вы откажетесь от врачей, создадите рациональный режим дня, укрепите и сохраните свое здоровье.
http://www.bellydance.com.ru/main_altair.htm
- участник сейчас на форуме